Trabalhando para trazer o melhor a voçê

O primeiro passo para a consciência plena

Frequentemente, não vivemos realmente a nossa vida. Muitas vezes, pensamos no passado ou projetamo-nos no futuro, esquecendo o momento presente.

O momento presente é o único que interessa. O passado é o passado e o futuro ainda não chegou. Aja sempre com plena consciência.

Conseguirá fazê-lo ao acalmar a agitação da sua mente e ao trazê-la para o momento presente.

Quando caminhar, tenha consciência de que caminha. Não pense em mais nada!

Quando respirar, tenha consciência de que respira. Não pense em mais nada!

Quando comer, tenha consciência de que come. Não pense em mais nada!

Quando estiver na natureza, desfrute da sua presença. Não pense em mais nada! E etc.

Abrande o seu ritmo: caminhe mais lentamente, respire mais lentamente, coma mais lentamente, desfrute mais lentamente... Realize cada ato em plena consciência.

Quando caminhar, tenha consciência de cada passo.

Quando respirar, tenha consciência de cada respiração.

Quando comer, tenha consciência de cada degustação.

Quando estiver na natureza, una-se a ela.

Se conseguir chegar a esta consciência, toda a sua existência será uma sucessão de pensamentos, palavras e atos construtivos que elevarão a sua mente.

Já não terá de colocar-se questões sobre o passado, o presente e o futuro. Atingirá a felicidade da plena consciência. Viverá aqui e agora.

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